幾年前開始，我養成了運動的習慣，我發現運動後，除了體態變好外、心情跟精神也都會變好，平常那些阿雜的心情，可以透過運動來化解，真的是很不錯！雖然現在健身房恢復營業了，但去這些場所難免還是會有點擔心，所以我依舊在家運動，今天就來推薦大家2款我覺得不錯的運動app吧！
攝影師：Tirachard Kumtanom，連結：Pexels
NO 1. Active Arcade
推薦這款app，除了最近很紅之外，還能透過許多不同的模式，讓運動不再無聊，有人說沒有買健身環，就來下載Active Arcade，這可以說是媲美健身環的體感遊戲呢。而且透過遊戲的方式運動，會增加運動的意願，不然每次說要運動，最後都懶得動，但下次說：我們來玩一場遊戲吧！我想身邊的人都會很樂意呢～
只要把手機放到合適的位置，遊戲會有提醒，告訴你位置有沒有正確，確認位置沒問題，就可以依照指示進行遊戲囉！若是覺得螢幕太小，也可以投影在電視上，就像真的在打電動一樣。
Active Arcade裡遊戲可以單人玩，也可以雙人對戰，最近更新後，還有一款可以4人一起玩的遊戲唷！非常適合全家大小一起玩。遊戲進行中，會自動錄製影片，結束遊戲後，還可以回放影片互相取笑一下（開玩笑）ＸＤ
NO 2. Jumpr
大家知道跳繩減肥的CP值超高嗎？
根據英國學者研究，持續跳繩10分鐘，就等同跳有氧舞蹈30分鐘。此外，美國有氧運動專家指出，利用跑步機快走1小時可消耗300卡左右，相較之下，只要跳繩10分鐘，就能消耗相同的熱量。看了這段話，我立馬去下載Jumpr app，沒事在家跳兩下，還可以消耗一點熱量，不過膝蓋不好的人，可以嘗試其他比較溫和一點的運動，不建議跳繩唷。
這款APP裡除了跳繩外，還有足球、呼拉圈（不曉得為什麼，我總是覺得跳繩跟呼拉圈是好朋友，有跳繩的地方就會有呼拉圈ＸＤ）
點開你想要的模式，設定你這次的運動目標，接著把手機放到合適的位置，就會出現一條虛擬的繩子，就可以開始運動囉！
畫面會記錄著你跳的次數、及消耗多卡路里。結束後，會有紀錄，可以看到自己運動的成效。另外，有趣的是這個app會用食物來代表卡路里，結束運動後，就會得到一個食物的圖示。
如果想要知道自己的運動狀態，可以檢視每月或是每週的紀錄喲！另外，還有全球的排名，這樣可以激發大家更多的挑戰呢~（我不追求名次，只要有運動到就好，哈哈哈）
IOS下載 GooglePlay下載
總結
這兩款APP都非常的實用，希望大家對於運動也會有比較多的熱情，不過大家運動前跟後記得要先拉筋熱身唷，避免抽筋跟不適，祝大家都有健康的身體～
現在台灣飲食真的很方便小確幸太多，ㄧ不小心就是油脂太多要不就是精緻澱粉過多，所以攝取上真的要注意，免得體重節節上升，最近發現烏日林新醫院的13樓曲線管理中心，有在幫助民眾減重或雕塑，本身有三高的代謝症候群的，都可以幫助民眾把不好的脂肪不好的數值減下來，是運用醫療方式模擬真實自主運動的樣子進行，有想改善的人可以去詢問看看喲～～目前採預約制的喲。
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減肥方式很多種，首先要先了解自我及身體數值狀況找對方法或方向，才可以有效解決。像我本身就是一個難瘦的體質，不管怎麼動怎麼少吃總是都是瘦到不該瘦的地方，想瘦的地方偏偏瘦不下來，後來有次在烏日林新醫院健檢看見有免費體脂肪檢測就進去檢查了，裡面老師還蠻專業的分析我的數值並規劃屬於我自己的課程，到目前為止我還蠻滿意效果的，有興趣的人可以去看看喔～～在13樓的Easy so曲線管理中心～
減肥最痛苦就是要忌口了，這個不能吃，這個熱量多少，到最後都堅持不久，又破功了，但自從我到中國醫院瞭解easy so這個課程後，不用打針也不用吃藥，透過儀器刺激神經肌肉，加強脂訪代謝燃燒，每次約40分鐘，就可以達到約150下仰臥起坐的效果，目前兩個禮拜約6次課程，我的腰圍已經瘦了3公分，真的很厲害。 院內的諮詢師也十分親切，除了課程外，也會細心告訴我可以如何搭配飲食，營養方面的資訊，真的是相當安心。課程採預約制，可以先撥打電話詢問或搜尋easy so看看喔！中國醫藥東區5樓曲線管理中心0909-510001♥♥♥